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貧血勤補鐵？女中醫：健脾養血最適宜中藥是它
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【早安健康／吳明珠中醫師】貧血的症狀有哪些？貧血症狀常容易有疲勞、虛弱、暈眩、心悸、呼吸急促、蒼白、注意較難集中、焦躁易怒、活動力差等現象。也因如此，貧血經常很容易被察覺出來，也感覺得到，但不可盲目的補充鐵劑或維生素，需經過適當的檢查才能確知是何種原因所引起。
貧血原因
是什麼？貧血是缺鐵還是缺其他營養素？就醫檢查最保險
除了一般熟知的缺鐵會造成貧血外，維生素B12或葉酸缺乏也會影響紅血球的製造。 因為這兩種營養素都是製造DNA時所需要的，在缺乏時，細胞核的成熟會出問題，而在骨髓中出現巨母紅血球增生的現象，所以這種貧血被稱做巨母紅血球貧血。
肝臟、豬肉、瘦肉（紅肉）、海藻、全穀類、乾果類及綠葉蔬菜均是鐵質豐富的來源，而其中動物性食物來源的吸收率又比植物性食品佳。
維生素B12只存在於動物性食物及乳製品中，植物中沒有，所以長期吃全素的人，有可能發生維生素B12缺乏性貧血，它主要的症狀除了貧血外，還會有舌炎以及神經學上的症狀，例如手腳刺痛，有麻麻的感覺，走路不穩或腦功能與精神障礙等等。至於葉酸缺乏的貧血，則較常見於酗酒的人。
貧血是血虛的一種：中醫血虛的4個成因
那麼從中醫觀點來看，貧血又是什麼情形？貧血其實是血虛的一種，除了透過西醫方法治療，平時也可以透過中醫調養，甚至做到預防。
血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，表現為面色淡白或萎黃，嘴唇或手腳顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等現象。產生血虛的原因可能有：
- 失血過多，如月經過多，外傷出血等；
- 血液生化不足，脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱導致；
- 久病不愈，慢性消耗造成；
- 瘀血阻滯，瘀血不去則新血不生。
中醫如何改善貧血？下一頁看吳明珠中醫師的建議
貧血(血虛)的中醫調養與預防
應如何預防和避免血虛呢？最主要就是健脾和胃。補血首先要健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。常用的藥方子有四物湯、當歸補血湯、四君子湯等。
補血中最為常見的中藥是當歸，凡血虛之人尤其是女性血虛者，最適宜服用。而阿膠有滋陰補血的功效，對促進血液的產生有很大的作用。另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進機體的發育和血液的新生，調節改善機體的新陳代謝，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者更為有效。除此之外，熟地黃、枸杞子、桂圓、黃耆、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血、健脾、補血作用。
同時，血液的基礎物質是精，而促進精化為血則以氣為原動力。平時也可以注意補腎生血，因為腎是先天之本，主藏精，精不僅包括先天之精，而且包括五臟六腑後天之精，精能生髓，髓能化血。
女性朋友也應該注意條暢情志，因為不論是七情內傷還是外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。
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伍鐸優質先發並列勝投王 悍將對戰兄弟5連勝
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（中央社記者謝靜雯台北2日綜合報導）中職富邦悍將隊先發投手伍鐸，今天7局優質先發，加上打線有效搶分，終場以4比2擊敗中信兄弟，拿下對戰5連勝，伍鐸拿下個人本季第7勝，目前並列聯盟勝投王。
悍將隊近期對兄弟隊打得順手，今天先發投手伍鐸投7局僅被敲出3支安打，投出4次三振，僅在6局因為被敲安打、守備失誤，失掉1分（非責失分），率隊拿下勝利，也收下個人本季第7勝，目前與統一獅隊洋投羅里奇並列聯盟勝投王。
今天比賽悍將隊2局靠著蔣智賢二壘打、高飛犧牲打先馳得點，兄弟6局追回1分、1比1扳平比數，悍將隊6局下半靠著林哲瑄安打、犧牲觸擊、失誤，跑回超前分，再靠著保送、接連失誤，多添1分保險分。
7局悍將隊靠著張正偉、范國宸接連安打、犧牲打，拿下全隊第4分，兄弟隊比賽後半段追分不及，僅在8局靠著接連安打追回1分，悍將隊拿下對戰兄弟5連勝。
悍將隊先發投手伍鐸獲頒單場最有價值球員（MVP），他賽後受訪說：「沒有隊友的守備幫忙，沒有球迷在場加油，就不可能有今天的勝投。」他也感謝悍將球團用心打造主場，讓球迷可以踴躍進場為球員加油。
兄弟隊林智勝5月31日本季首度升上一軍，今天賽前2場出賽，總計7個打數沒有安打，今天沒有排在先發打序中，比賽第9局上場代打吞下三振，本季一軍安打還沒出爐。（編輯：管中維）1070602
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